WORKSHOP: MEDITACIÓN Y EQUILIBRIO EMOCIONAL
Herramientas terapéuticas y prácticas meditativas para la conciencia y el equilibrio emocional
Sábado 24 de Agosto 10:00 a 17:30 h.
-Lugar: Espacio Khuyay. Metro Fco. Bilbao -Inscripciones e info a mzsanmar@gmail.com + 569 6194 4043 -APORTE: $ 35.000 hasta el 15/8 $ 45.000 desde el 15/8
CONTENIDOS:
-Aprender qué son las emociones y los sentimientos
-Desarrollar la consciencia corporal
-Usar la conciencia y la meditación para el manejo emocional
-Usar las emociones a nuestro favor
-Adquirir herramientas de mindfulness para pasar de la reacción a la respuesta emocional
-Aprender a manejar estados emocionales reactivos
-Cultivo de estados mentales saludables: gratitud y compasión. BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
Meditación y Mindfulness es una práctica mental que tiene su origen hace miles de años. Es la práctica de la atención plena en el momento presente, aquietando el mundo mental y facilitando el acceso a niveles profundos de consciencia.
La evidencia Científica avala los contundentes beneficios que proporciona la práctica de la Meditación y Mindfulness en la Reducción del Estrés, estados depresivos y la ansiedad. Así mismo contribuye a experimentar y cultivar estados expansivos como la alegría, serenidad, compasión, bondad, adecuada gestión del dolor, alivio significativo del sufrimiento, entre otros estados saludables que nos es posible generar y cultivar como seres humanos.
IMPARTEN:
-María Paz San Martín: Licenciada en Salud Integrativa, Terapeuta y facilitadora Humanista-Transpersonal, especialización en Terapia Gestalt y Terapias corporales de orientación reichiana. -Francisco Jaramillo. Terapeuta Transpersonal, Instructor de Meditación, Consultor en Mindfulness con más de 12 años de experiencia dirigiendo cursos de Meditación y Desarrollo Personal.
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