La importancia de conocer y manejar tu respiración

La respiración es como el combustible de tu mundo emocional. Las emociones más intensas como la ira, el pánico, la euforia, angustia, requieren de una respiración agitada, profunda y rápida. Si respiras muy suave durante algunos minutos puedes bajar la intensidad de cualquiera de estas emociones incluso hasta que desaparezcan. En muchas ocasiones pasa lo contrario; inhalando y exhalando poco aire, vivimos una vida bastante plana, bastante desconectarnos de las sensaciones vitales. En casos extremos esto puede sentirse como un estado depresivo. La respiración es una herramienta muy poderosa de auto manejo emocional. Podemos encontrar alivio a cualquier estado ansioso o angustioso con una respiración lenta y profunda. Te invito a conocer tu cuerpo, explorar tu respiración, y aprender a usarla a tu favor.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *